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如何熬紫心红薯豆子粥
双击自动滚屏 发布者:huangdgao 发布时间:2013/3/9 阅读:3055次 【字体:

如何熬紫心红薯豆子粥

冬末春初是寒冬转季之时,此时的养生工作一定要做好,刚过了新年大鱼大肉吃的油腻还对身体没什么太大的益处,相对养生而言就更不用说了,煮个粥,吃些清淡的倒反好,紫心红薯豆子粥营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。对防治老年习惯性便秘十分有效。适宜肥胖症之人食用。
  下面教大家如何熬紫心红薯豆子粥来作为养生通道。
  1、准备好糯米、红豆、绿豆、饭豆、玉米渣、空心粉。
  2、准备好紫心红薯,一小块就够了。
  3、红薯洗净去皮切小块。
  4、各种米和豆洗一下,泡水两小时以上,我一般都是晚上泡好,第二天早上煮。
  5、将所有食材放入高压锅,加点空心粉,口感更爽滑。
  6、加水是食材体积的两倍,大火上汽转小火10分钟即可。





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